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❗️❗️你有莫得发现，情景不好时，皮肤暗千里、长斑、爆痘?情感也很是容易波动，动不动就轻薄、恐忧、睡不好?其实，这些可能皆不是“小事”，而是肝在教导 中医讲:“肝主疏泄，藏血，其华在爪，开窍于 目。”节略说，肝好，气色就好，情感就稳，眼睛亮堂，皮肤透亮计;肝不好，就会: 情态蜡黄、长斑、黑眼圈重情感易怒、抑郁、爱叹气月事不调、乳腺胀痛眼睛干涩、指甲有竖纹失眠多梦、容易倦怠 ✅是以，养肝=养颜+养情感+养健康，的确不是夸张! 身体历久是第一位的，顺时养生正其时。小雪凉气渐浓多湿冷，为冬藏之要津，养生当侧重“温”，以散寒祛湿为中枢，需养护身心。按摩以推摩之术，祥和脏腑、通顺气血、固护阳气，安心度冬。 共享我的4个亲测灵验小风俗: 1️⃣饮食清淡，多吃“绿”色食物 肝属木，绿色入肝。每天多吃西兰花、菠菜、芹菜、绿豆等，匡助清肝解毒。少吃油炸、辛辣、加工食物，减少肝脏包袱。 2️⃣23点前入睡，给肝脏“排毒时辰” 肝在夜里11点到凌晨3点是排毒岑岭期。熬夜=伤肝!历久熬夜，再贵的护肤品皆救不了暗千里脸 我坚捏23点前上床，哪怕仅仅闭眼养神，身体也会逐渐变微小。 3️⃣保捏好热枕，少不满 “怒伤肝”是的确!情感压抑、频频不满，会让肝气郁结，深远就容易长结节、内分泌失调。学会开释情感，听听音乐、写写日志、作念作念瑜伽，让心静下来。 4️⃣每天敲敲肝经，促进轮回 睡前用空腹掌从大腿根部往下敲打肝经(大腿内侧)，阁下各50下。坚捏一周，会嗅觉身体省略，情感也安详多了。 历久用眼、情感病笃的姐妹不错常喝点菊花决明子茶、玫瑰花茶，疏肝理气，清肝明目。 养肝不是一旦一夕的事，而是时时刻刻的和缓对待。当你初始缓和肝脏，你会发现:皮肤变亮了、情感平安了、连月事皆划定了!这才是信得过的“由内而外的好意思”。 从今天起，少熬夜、少不满、多吃绿、早寝息。 咱们的肝，值得被好好对待